背筋を伸ばして歩くこと。
こんにちは。さくらです
太りやすい人の中に多いのが、姿勢の悪い人です
座ったとき姿勢だけでなく、
立っているときも背中が丸まって姿勢が悪くなっている人がいます。
そんな人達は、基礎代謝が低下して
太りやすくなっていることが考えられます。
姿勢は、普段の生活ではあまり意識していないかもしれませんが、
少し意識して背筋を伸ばしてみてください。
意外に辛くありませんか
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有酸素運動＋無酸素運動
こんにちは。さくらです
ダイエットに限らず、健康を維持するためにも適度な運動は必要です。
運動には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動というのがあります。
ダイエットといえば、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を
取りいれる人が多いですよね
でも、痩せやすく太りにくい体質を作ろうと思うのであれば、
基礎代謝を高めるために筋肉量を増やすのに効果のある無酸素運動です。
どの人がどちらの運動をした方が良いというよりも、
ダイエットをするにはどちらの効果も必要であると考えられます
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モデルはよく食べる
こんにちは。さくらです
モデルって、どうしてスタイルがいい人が多いのでしょうか
ジムに通って運動している、高級エステに通える、
食べるものに気を使ってるなど、
お金や時間に余裕があったり、
食事制限など努力を惜しまないと考える人が多いかもしれません。
でも、モデルには食べることが大好きで、
よく食べるという人が多くいます
意外に思われるかもしれませんが、肉好きという人も少なくないのです
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ハイヒールを正しく履いてダイエット！
こんにちは。さくらです
女性の脚を美しく見せるアイテムであり、
女性の象徴ともいえるハイヒール
このハイヒールが、身体にトラブルを引き起こすことがあります
ハイヒールを履くとどうしても重心が前にかかってしまうため、
姿勢が悪くなったり、腰痛の原因になったりすることがあります。
脚を美しく見せることのできるアイテムですが、
姿勢の悪さや歩き方がおかしくなることで
脚が太くなりやすくなってしまう
ってこともあるんですねぇ
でも、このハイヒールを上手く活用すれば、ダイエットの強い味方にもなるんです
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モデルウォーク
こんにちは。さくらです
モデルが行なうウォーキングは、
美しく見せる、スタイルよく見せるという効果もありますが、
骨盤の歪みを治す効果もあります
モデルウォーキングは、横から見たときに
頭から脚までが直線であるのが基本姿勢です
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