ダイエットとお肌の関係
こんにちは。さくらです
今日は、ダイエットとお肌についてのお話です
ダイエットをし始めて、なぜか、シワができたり、
吹きでものができた、という経験はありませんか
ダイエットで、間違った食事制限をすると、
お肌に必要なビタミンＡ、Ｂ、Ｃなどが
欠乏してしまうことがあります
これが続くと、だんだん肌が老化していきます
極端な食事制限をした、20代の女性の肌を測定器にかけると、
なんと、40代の肌だった！ということもよくある話ですよね
続きもあるよん
さくらのモデルの先輩の話
こんにちは。さくらです
さくらのモデルの先輩の話をします
しかも、大先輩です（笑）
彼女の食生活は、
朝・・・・青汁と牛乳とサプリメント、
昼・・・・キムチとご飯、
夜・・・・野菜ジュースと納豆、
という感じです。
すっごく体にいいものばかりをとって、
なんか、デトックス効果もありそうだし、
健康的なイメージですよね
彼女は、その生活をずっと続けていました
すると、どうなったと思います
続きもあるよん
目的が間違ってませんか？
こんにちは。さくらです
ダイエットというのは、
「自己管理がしっかりしていなきゃだめ！」
という考えがとても浸透していますよね。
運動もしっかりして、食事も野菜多め
でも、ずっとこんな感じで毎日を
過ごしていると、心に負担がかかります。
その結果、拒食症や過食症の摂食障害に
なってしまうことが多いんです
また、過度のダイエットは骨粗しょう症の引き金になったり、
内臓にも負担をかけることになります
生理が遅れたり、止まったりすることだってあるんです
ダイエットの目的はなんでしょうか
続きもあるよん
食事制限だけしていると。。。
こんにちは。さくらです
ダイエットを始めたい！と思ったときに
真っ先に考えるのは、食事制限だではないでしょうか
この考え方は間違いではないです。
間食を減らし、バランスのとれた食事を規則正しく、
摂ることで、体重は落ちていきます 
栄養バランスを考えた食事制限はいいのですけど、
「とにかく食べない！」という方法を、
摂る方が、とても多いのだそうです
これは、論外ですが、
やはり、ダイエットの基本は、
バランスのいい食事と適度な運動です。
「食事制限だけによるダイエット」をしていると
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