噛み方で変わる代謝
こんにちは。さくらです
食事をするとき、噛むということを意識していますか
よく噛むことで満腹中枢を刺激し、
食べ過ぎを防ぐというのは、ダイエット中の人ならば
百も承知のことかもしれません
でも、噛み方だけでも基礎代謝をアップすることも出来ます
続きもあるよん
生理と基礎代謝
こんにちは。さくらです
女性には、月経（生理）という厄介？なものが長年ついてまわります
よく、生理前になると「太りやすくなる」という声を耳にしますが、
生理前になると基礎代謝量も低下しているから太ってしまうと思いますか
実は、１ヶ月のうちで生理の２～３日前というのは、
基礎代謝がピークに達する時です
なので本来、痩せるのに最適な時期といえるのです
でも、多くの女性が生理前は太るというのはなぜなのでしょうか
続きもあるよん
残暑に基礎代謝を落とさない！
こんにちは。さくらです
8月も今日で終わりだというのに、まだまだ残暑が厳しいですね
夏になると、汗をよくかくので基礎代謝が活発になっていると
思いがちですが、実は逆で、基礎代謝が最も落ちやすい時期が夏です
暑さなどに負けて、食べられず体重が減り
ダイエットできたようにも感じますが、
もし、他の季節と同じように食べていたらどうでしょうか
基礎代謝が低下していることもあり、
一年の中で最も太りやすいことが分かるはずです
続きもあるよん
酵素の摂り方
こんにちは。さくらです
基礎代謝を活発にするには筋肉量が必要ですが、
実は、内臓の機能が低下してしまうと基礎代謝も下がってしまいます。
基礎代謝を行なう割合としては、筋肉が２０％前後なのに対し、
内臓は６０％近くも基礎代謝が行なわれているんです
内臓の機能を正常かつ活発にするには、
酵素を摂取すると非常に効果的です
続きもあるよん
腸内環境改善と基礎代謝
こんにちは。さくらです
「運動も適度にしているのに痩せない
」という方がいらっしゃいます。
「痩せにくくなった」、「太りやすくなった」という原因は
ひとつには基礎代謝の低下が考えられますが、
この基礎代謝の低下にも、実は色々な原因があります。
そのひとつに、腸内の環境の悪化が考えられます。
逆に腸内の環境を整えることで、基礎代謝の低下を防いだり、
基礎代謝をアップさせることも出来るのです
続きもあるよん
