【写】脚痩せの基本的な考え方
こんにちは。さくらです
さて、先日ともピ☆さんからもコメを頂いたのですが、
「上半身は痩せてるんだけど、脚が太いのが悩みです
」
って方は本当に多いんです
実は、さくらも下半身は割とどっしりしているのに、
上半身はペラペラで、バストも小さい貧弱な体型でした
でも、実はこれって別にレアなケースでも何でもないんです
下半身というのは、大臀筋や大腿四頭筋など、人間の身体のなかで
もっとも、大きくて太い筋肉があるところです。
「えっ
鍛えてこれ以上太ももを太くしたくない
」
って思われる方もいらっしゃるかと思いますけど、
それは、考え方が逆です。
続きもあるよん
ダイエットできない人の典型
こんにちは。さくらです
さて、ダイエットとあまり関係ないのかな
って、みんなが思いがちなお話をしたいと思います。
「肩こり」とか「腰痛」、「首のコリ」で悩んでいる方って
とても多いですよね
悩むってほどではないけど、「不快感を感じているレベル」の方となると本当に多いのではないでしょうか
肩こりとか腰痛、首のコリって、パソコンとかゲームとか、
車の運転みたいな長時間、同じ姿勢を続けることで
筋肉が凝り固まってしまっているのが大きな要因ですよね。
これらの症状は「太りやすい人」「痩せれない人」の大きな特徴の一つです。
なんでかわかります
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ダイエットが失敗続きの人必見！
こんにちは。さくらです
「ダイエットって食事制限を必ずしなければならない
」
と思っている方ってとても多いのだそうです。
しかも、極端な食事制限ってメチャクチャ辛いですよね
あれもこれも食べたいのに我慢して
こんにゃくばかり食べたり、食前にキャベツをたくさん食べたり
ワカメしか食べなかったり
それに、ダイエットには、キツイ運動も必ずしなきゃ
と思っている方もいらっしゃるみたいで
で、通勤前にジョギングをしたり、必死でジムに通ったり
これだけ頑張っても、思うように痩せない
で、諦めちゃう方も多くて
確かに、食事に気を使ったり、運動をすることはダイエットには必要です。
でも、どちらも「適度」でいいんですよね。
これだけ、キツいことをしても痩せないって方は、根本的な問題を解決しましょう
根本的な問題ってなんだと思いますか
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内臓下垂が代謝を悪くしています。
こんにちは。さくらです
ダイエットしていてもなかなか痩せない
一時的に痩せても、すぐにリバウンドしちゃう
こんな方、とても多いですよね
でも、なぜ一生懸命頑張ってダイエットしても痩せないのでしょう
痩せても、リバウンドしちゃうんでしょう
これは、ダイエットが成功する体質になっているかどうか。
それと、正しいダイエット法をしているかどうか。
ってことに尽きます
では、ダイエットに成功する人の体質ってどんな体質なのでしょう
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魅惑BODYの作り方
こんにちは。さくらです
痩せたい時って、みんな「食事」と「運動」でダイエット
しようと考えますよね
これは正解です。
でも、メリハリBODYを作ろうと思うと、
それだけでは足りないんです
もちろん、ハードなトレーニングで引き締めることは
可能だし、さくらは基本的にダイエットは「引き締め」
だと思っているので否定はしません
でも、大前提として、「魅せるBODYづくり」
しかも、なるべく簡単にメリハリボディを作るには、
ある事が必須なんです
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