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基礎代謝アップのハーブ
こんにちは。さくらです
オーガニックな生活が注目される中で、最近はハーブも人気があり、
自分で栽培する人も多くなってきました
そんなハーブですが、ダイエットに効果を発揮するものもあります
ダイエットには、基礎代謝のアップが鍵を握りますが、
基礎代謝をアップさせるためには、体温を上げたり、
消化を促進することが大切です。
体温上昇や消化促進効果のあるハーブも色々ありますね
続きもあるよん
基礎代謝に効果的な筋肉を増やす。
こんにちは。さくらです
ダイエットには、基礎代謝をアップさせるといいと言われ、
そのためには、筋肉量をアップさせると効果があると言います
でも、体中にはたくさんの筋肉があります。
一体、どの筋肉を鍛えることが効果的なのでしょうか
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プロテインの効果
こんにちは。さくらです
プロテインといえばスポーツ選手やボディビルダーが
飲むものだと思っている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれません
でも、ダイエットにおいても、プロテインは一役かってくれます
スポーツ選手やボディビルダーは、
効率よく筋肉を作るために摂取するのですが、
「効率的に筋肉を作る」という点は、基礎代謝をアップさせるのにも効果があります
プロテインは、たんぱく質です。
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複雑な足の形とその影響
こんにちは。さくらです
脚が太くなりやすい人には、Ｏ脚に悩む人は非常に多いといいます
また、膝の部分がくっついているＸ脚に悩む人もいます。
更に、脚の形がもっと複雑な、ＸＯ脚やＯＸ脚の人もいます
ＸＯ脚というのは、Ｘ脚とＯ脚が合わさった脚の形ですね。
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猫背が呼吸を浅くした結果起こる悲劇
こんにちは。さくらです
骨盤が歪んでいると、骨盤だけに留まらず姿勢の悪さにも現れてきます
その最たるものが「猫背」ですね
猫背になると、ただ姿勢が悪いというだけではなく、
首が前に出て背中が丸くなってしまうため、
バストも小さく見えてしまいます。
更に、胸を縮めることにより、肺も圧迫されるので、
呼吸が浅くなってしまうわけです
呼吸が浅くなると、痩せにくくなると言われています。
これってどうしてかご存知ですか
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