寝ている間に歪みをつくって、デブになってるって話。
こんにちは。さくらです
ダイエットには、姿勢が大切と言われます。
これ、ウワサじゃなくて、本気で大切なんですよね。
これって、起きているときだけではありません。
起きている時は、少なくとも寝てる時よりは、
自分の意思で、姿勢をコントロールすることができます。
でも、寝ているときの姿勢もメッチャ大事なんです
起きているときは、意識して姿勢を正すことができますが、
寝ているときの姿勢というのは自分では分かりません。
でも、寝ていて、無意識のうちに、
身体に負担がかかる姿勢になっていることが多いんですね
そんなこと言われたって、同じ姿勢じゃないと落ち着いて寝れないもん
ふ～んだ
って、思ったソナタは、もしかしたら要注意かもしれませんよぉ
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40代、メリハリＢＯＤＹの作り方
こんにちは。さくらです
さくらの読者さんの中には、40代でメリハリＢＯＤＹを
作っている方がいます
サイズの変化です
アンダーバスト ； ７５ → ７１（-4cm)
トップバスト ； ８１ → ８７（+6cm)
ウェスト ； ６９ → ６６ (-3cm)
ヒップ ； ９１ → ８９ (-2cm)
太もも ； ５２ → ５０ (-2cm)
ひざ ； ３７ → 35.5(-1.5cm)
ふくらはぎ ； ３６ → ３４(-2cm)
足首 ； 21.5 → ２０(-1.5cm)
バストアップしながら、ダイエットにも成功です
おまけにくびれもできました
写真付です
美尻づくりの第一歩
こんにちは。さくらです
女性の中でも、お尻に悩みを持つ人は結構います。
「太っていて、お尻が大きいから痩せたい」ということもありますが、
お尻だけが目立って大きいので、
どうにかして小さくしたいという人もいるのではないでしょうか
また、大きくはないけど、ペタンコなお尻が悩みという人もいるでしょう。
まず、お尻の形がきれいな人とそうでない人の
何が違うかを知る必要があります。
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ダイエットの落とし穴
こんにちは。さくらです
ダイエットを続けている中で、落とし穴とも言えるのが停滞期です。
始めて、最初のうちは調子よく落ちていっても、
ある時を境に体重が全く落ちなくなってしまうということがあります
特に、食事制限でダイエットしている人は、
停滞期にはまってしまう人がとても多いです
停滞期にはまってしまうと、減らないことがストレスとなり、
今まで我慢していた反動で、
食べ過ぎてしまいリバウンドしてしまうことがあります。
これが、落とし穴の正体です。
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カーヴィダンスとか、ダンス系ダイエット★
こんにちは。さくらです
数年前からブームになっているダイエット方法に、
ダンスを取り入れたダイエットがありますよね。
ブームのきっかけとなったのが『ビリーズブートキャンプ』です。
ビリーって、ダンス系？？
という声は、無視です
その後、ベリーダンスやフラダンスなども
ダイエットに効果があると人気になりましたよね
因みにさくらは、ベリーやってます
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