いまさら加圧トレーニングの効果
こんにちは。さくらです
ここ数年でスポーツ選手などを中心に注目されるようになった、
『加圧トレーニング』。
加圧トレーニングとは、
筋肉に適度な圧力をかけてトレーニングを行うことで、
少しの負荷でも大きな負荷を得ることができ、
効率的に筋肉を鍛えることができるという方法です
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リバウンド。
こんにちは。さくらです
「体重が減った
」、「ウエストがくびれてきた」
と、
喜んでいたのもつかの間。
油断してしまいリバウンドしちゃった
なんてこと、珍しいことではありませんよね
ダイエットをがんばった人で、
リバウンド経験のある人は少なくないと思います。
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ストレッチで基礎代謝を活発に♪
こんにちは。さくらです
ダイエットをするならば、健康的に痩せなければダイエットとはいえません。
食べるものを減らして我慢して、体重だけが減っていくのは
「痩せる」のではなく「やつれる」ってことです
健康的に痩せるというには、
脂肪を燃焼させるという身体本来の力を使う必要があります。
そのためには、基礎代謝を活発にする必要があります。
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正しいダイエットとは？
こんにちは。さくらです
正しいダイエットとは何でしょうか
体重が落ちたから、痩せたから
正しいダイエット法だったといえるでしょうか
痩せても顔色が悪く、今にも倒れそうな状態では
正しいダイエットだったとは言えません
正しいダイエットとは、やっぱり美しく健康的に痩せられる方法
ではないでしょうか。
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体脂肪を減らすには？？？
こんにちは。さくらです
さて、このブログをご覧頂いている方の中には、
体脂肪率が２２％～２５％という、
女性にとって、最も適した『体脂肪率』にも関わらず、
「ダイエットしなきゃ～
」
って、思ってる方もいらっしゃるのではないでしょうか
脂肪をとっていると太るんじゃないかと
心配でたまらなくなる人がいるかもしれませんが、
メリハリＢＯＤＹを作るためにには、十分な体脂肪はむしろ必須です
そんなに心配したり、不安になる必要はありませんよ
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