体脂肪の正体って((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉﾇｵｫｫｫ
こんにちは。さくらです
身体に溜まった脂肪は、皮下脂肪も内臓脂肪も含めて
「体脂肪」といいます。
この、にっくき体脂肪。なぜ溜まるのでしょうか
体脂肪の正体って、なにもん？？？？
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太りにくい体質
こんにちは。さくらです
世の中には「食べても太らない人」と「少し食べるだけでも太ってしまう人」
という、なんとも理不尽なことになってるような気がしません
確かに、少ししか食べていなくても太ってしまう人はいるし、
そういった人は、痩せようとしても、
なかなか痩せにくいという残念な話もあります。。。
また、多少食べ過ぎてもあまり太らないという人なんかは、
ダイエットをすれば簡単に痩せてしまうという、
なんとも「羨ましいしくみ」になっちゃてます
太りやすい人と太りにくい人との違いってなんでしょうか
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便秘はダイエットの大敵
こんにちは。さくらです
女性が痩せないと悩むのと同様に問題なのが、便秘です
便秘はダイエットに大きく関係します。
便秘というのは単に便がでないだけでなく、
腸内に溜まった便が腐敗してしまうからやっかいです
腐敗した便からでた毒素は、
吹き出物や肌荒れの原因にもなっちゃいますしね
そして、便秘はダイエットの大敵とも言われています。
なぜ
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食事で代謝アップ
こんにちは。さくらです
ダイエットに大切な基礎代謝をあげる運動をしていると、
錯覚なのか、どんな食事内容で構わないって
思っている人も少なくないんだそうです
そんなわけないのにね
せっかく、基礎代謝を上げる努力をしているんだったら、
食事面にも気をつけてた方が絶対いいです
基礎代謝を上げるための食事というのは、簡単に言えば、
体温を上げることのできる食事を摂る
ってことです。
体温を下げてしまうと、せっかく向上した
基礎代謝も下がってしまいます・・・
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姿勢で変わる基礎代謝
こんにちは。さくらです
「ダイエット」と「姿勢」って、とっても関係が深いのご存知でした
キレイに痩せるには基礎代謝が活発であることが大切なのですが、
姿勢が悪いと基礎代謝が低下してしまいます
基礎代謝には筋肉が必要なのですが、
姿勢が悪いというのは、筋肉の衰えからきていることも多いんですね
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