低インシュリンダイエットで注意すべきこと。
こんにちは。さくらです
低インシュリンダイエットってお聞きになったことがあるかと思います。
これは、「インシュリンを分泌しにくい食品を優先的に食事で摂る」ことにより、
体内のインシュリン量を低く抑えて、
脂肪蓄積を回避する体質改善系のダイエットです
インシュリンは血液内の糖分をエネルギーとして消費させ、
あまった糖分を脂肪細胞に蓄える働きのあるホルモンです
リパーゼが分解した脂肪は、血液内で余っていると
インシュリンがまた回収して体脂肪に戻してしまいます
つまり、低インシュリンダイエットは、これから食べる食事のなかから、
脂肪に回される分を減らすわけであって、
今現在身体にある体脂肪を減らす方法ではありません
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ダイエットとバストアップに必要なこと
こんにちは。さくらです
ダイエットに必要でかつ、バストアップにも
必要なこと、ってなんだかわかりますか
重要なことは、たくさんありますけど、
きっと一番大切なのが
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エロ脚の作り方
こんにちは。さくらです
さて、ほっそりとくびれた、「エロ脚」になるために必要なこと。
それは、「むくみを解消すること」って書いてきましたよね
で、もう一つ大事なのが「骨盤のゆがみの解消」なんです
この「骨盤のゆがみ」というのは、本当にどうしようもないクセモノです。
骨盤のゆがみがもたらす、悪事は数知れません。
あなたの想像を絶するような「とんでもない悪事」を働くんです
なので、当然のこと、この「骨盤のゆがみ」は、解消しておくべき必須項目なんです
バストアップしたい方、ダイエットしたい方、脚やせしたい方。
みんな、まず、これを解決する必要があるんですね
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ダイエットできない人の典型
こんにちは。さくらです
さて、ダイエットとあまり関係ないのかな
って、みんなが思いがちなお話をしたいと思います。
「肩こり」とか「腰痛」、「首のコリ」で悩んでいる方って
とても多いですよね
悩むってほどではないけど、「不快感を感じているレベル」の方となると本当に多いのではないでしょうか
肩こりとか腰痛、首のコリって、パソコンとかゲームとか、
車の運転みたいな長時間、同じ姿勢を続けることで
筋肉が凝り固まってしまっているのが大きな要因ですよね。
これらの症状は「太りやすい人」「痩せれない人」の大きな特徴の一つです。
なんでかわかります
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痩せやすい体の作り方
こんにちは。さくらです
さて、一旦、基礎に戻って、ダイエットに深い関係を持つ「代謝」について書いています
是非、最初からご覧くださいね
代謝とは何ぞや？？？
エネルギー代謝を理解しよう♪
代謝とデブの関係
太るのは脂肪細胞の中の脂肪が増え過ぎちゃって細胞が膨らんだ状態なんです＞＜
エネルギーとして使われる代謝には「生活活動代謝」と「基礎代謝」がありましたよね
先日書いたように、基礎代謝は全エネルギーの７０％を占めます。
なので基礎代謝を上げることは、「痩せやすい体質」になるための
近道なんです。
では、どうすればいいのか？ってことなんですけど。
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