基礎代謝と美容
太りやすくなってくると、肌の質も悪くなってきたように感じません
ニキビができやすくなったり、乾燥しやすくなったという人も少なくないｔ思います
基礎代謝を上げるようなダイエットは、美容効果も大いに期待できます
基礎代謝を上げるためのポイントとして、
ストレッチなどの有酸素運動をすると良いというのがあります。
酸素をたくさん取り込むことで新陳代謝が活発になり、肌質の改善に繋がるのです。
続きもあるよん
また、筋肉量が増えれば、血液循環が良くなります。
さらに、便秘の解消にも繋がっていきます。
便秘をすると、体内に毒素がまわることで顔や背中にニキビが出来なすくなります。
便秘解消は基礎代謝アップと美容の両方に効果をもたらしてくれるのです。
基礎代謝をアップさせるもうひとつのポイントとして、
睡眠をしっかりとるということもありますよね。
睡眠不足は、ストレスの原因になってしまい血行不良を起こしたり、
食欲をうまくコントロールできないことにもなります。
ダイエットのためにたっぷりと睡眠時間を取るのは、やはり美容にも効果があります。
ただ痩せるというだけではなく、基礎代謝を上げるダイエットは、
美しくなるダイエットと言えるのではないでしょうか
