リバウンドを甘く見てたら大変な目に合う。
こんにちは。さくらです
ダイエットをしていて最も怖いのがリバウンドです
気の緩みから、せっかく痩せた身体もリバウンドでまた元通りになることは、
恐ろしいことですが、
リバウンドは、元通りを通りこしてさらに太ってしまうことが
最も恐ろしいことではないでしょうか
リバウンドしやすいダイエット方法といえば、
やはり食事制限をしたダイエットです。
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人間が痩せる２つの理由と落とし穴
こんにちは。さくらです
本来、人間が痩せるとき、基本的に二つの理由しかありません。
ひとつは、内臓疾患があって、臓器がちゃんと働いていない場合。
もうひとつは、体が飢餓状態に陥った場合です。
通常はこの二つ以外には痩せる理由は見当たりません。
ということで、身体を飢餓状態に陥れるダイエットは
もっとも簡単に痩せれるわけです
でも、簡単に痩せられるからと言って、
これを続けているととんでもないことになります
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ダイエットとリバウンドで悩んでいる人へ。。。
こんにちは。さくらです
ダイエットによる深刻なトラブルと聞いて何を思い出すでしょうか
ダイエットをする心理には、ダイエット病ともいえる深刻な心の病巣が隠れていることがあります。
約３０年前には、有名なカーペンターズのヴォーカル、カレン・カーペンターが拒食症による後遺症で亡くなっています。
世界中から愛されて、もとめられた大スターの彼女。
彼女を苦しめた妄想は自分は太りすぎている、という思い込みでした
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脳に穴があいて、垂れ乳になるリバウンド怖い話
こんにちは。さくらです
今日は、少し怖いお話をします
心してお聞きください
運動をしないで、カロリー制限ダイエットをすると
結局、一番落としたい体脂肪を大切に温存して、
残しておきたい筋肉を減少させていることになります
これは、これまでも書いてきた通り、
人間の身体は、脂肪ではなく、
筋肉を先に分解して必要なエネルギーを作り出すからです。
このエネルギーは基礎代謝量といって、
生きるのに必要な最低限の体温の維持や呼吸、
そのほか生体活動に使わる絶対必要量でしたよね
リバウンドを繰り返し、長期にわたって筋肉が消費されたあと、
次にエネルギー生産のターゲットにされるのは、
恐ろしいことに脂肪ではなく・・・・
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痩せやすい体の作り方
こんにちは。さくらです
さて、一旦、基礎に戻って、ダイエットに深い関係を持つ「代謝」について書いています
是非、最初からご覧くださいね
代謝とは何ぞや？？？
エネルギー代謝を理解しよう♪
代謝とデブの関係
太るのは脂肪細胞の中の脂肪が増え過ぎちゃって細胞が膨らんだ状態なんです＞＜
エネルギーとして使われる代謝には「生活活動代謝」と「基礎代謝」がありましたよね
先日書いたように、基礎代謝は全エネルギーの７０％を占めます。
なので基礎代謝を上げることは、「痩せやすい体質」になるための
近道なんです。
では、どうすればいいのか？ってことなんですけど。
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