筋肉のつきやすい人、つきにくい人
ダイエットの要となる基礎代謝を上げるには、筋肉量増やすことが大切ですよね
筋肉量を増やすために様々な運動を取り入れているのに、
なかなか筋肉がつかないという人もいれば、筋肉がつきやすいという人もいます。
筋肉がつきやすい、つきにくいということには、先天的要因と後天的要因があります。
続きもあるよん
先天的要因というのは、体質です。
比較的男性ホルモンの多い人と速筋といわれる筋肉が多い人です。
男性は、女性よりも筋肉量が多く、筋肉も付きやすいという特徴があります。
それは、男性ホルモンによる影響が大きく、
女性でも男性ホルモンの割合が多い人は筋肉がつきやすいと考えられています
また、速筋といわれる筋肉は、瞬発力などを生み出す筋肉です。
トレーニングなどで負荷をかけることで、大きくなりやすいのが速筋ですね
後天的要因としては、効率の良いトレーニング方法を知っているかどうかということです。
日頃から運動やトレーニングをしている人は、どんなトレーニングが筋肉に効いているかということも身体で覚えていることも大きいでしょう
先天的要因はないと思う人は、出来るだけ効率よく筋肉量を増やせる自分にあった
トレーニング方法を見つけなければいけません
効率的に筋肉をつける方法↓
