ストレッチが効果を発揮する時間とは？
こんにちは。さくらです
ダイエットをする時は、
食事制限をするよりも運動を取り入れたほうがいいとされています。
ウォーキングは、とってもお勧めですが、
それでも続けるのが難しいって方もいらっしゃるかもしれません
そこで取り入れたいのがストレッチです。
このストレッチ。
朝、昼、夜のどの時間帯にするのが効果的なのでしょうか
続きもあるよん
ダイエットできない人の典型
こんにちは。さくらです
さて、ダイエットとあまり関係ないのかな
って、みんなが思いがちなお話をしたいと思います。
「肩こり」とか「腰痛」、「首のコリ」で悩んでいる方って
とても多いですよね
悩むってほどではないけど、「不快感を感じているレベル」の方となると本当に多いのではないでしょうか
肩こりとか腰痛、首のコリって、パソコンとかゲームとか、
車の運転みたいな長時間、同じ姿勢を続けることで
筋肉が凝り固まってしまっているのが大きな要因ですよね。
これらの症状は「太りやすい人」「痩せれない人」の大きな特徴の一つです。
なんでかわかります
続きもあるよん
