フルーツダイエット
こんにちは。さくらです
ダイエットには、本当にいろいろありますよね。
その大半が、一時的な流行ダイエットですが
一時話題になったフルーツダイエット
確かに「痩せる」という効果はあるのですけど、
実際にやってみた方は、飢餓感に襲われて
とても大変なんだそうです
続きもあるよん
魅惑BODYの作り方
こんにちは。さくらです
痩せたい時って、みんな「食事」と「運動」でダイエット
しようと考えますよね
これは正解です。
でも、メリハリBODYを作ろうと思うと、
それだけでは足りないんです
もちろん、ハードなトレーニングで引き締めることは
可能だし、さくらは基本的にダイエットは「引き締め」
だと思っているので否定はしません
でも、大前提として、「魅せるBODYづくり」
しかも、なるべく簡単にメリハリボディを作るには、
ある事が必須なんです
続きもあるよん
骨盤が歪むと太るのはなぜ？
こんにちは。さくらです
骨盤矯正って、色々なアイテムがありますよねー。
でも、歪んでいるのは何も「骨盤」だけでは
ないんです
「骨盤の歪み」がクローズアップされるのは、
骨盤に体中のゆがみが、集まるためなんですね
上半身と下半身の繋ぎ目にあるのが、骨盤ですよね
だから、「上半身のゆがみ」と「下半身のゆがみ」が集中する
のが「骨盤」ってわけですね。
さて、では「体に歪みがあると太る
」って噂は本当なのでしょうか
続きもあるよん
20才で骨粗鬆症
こんにちは。さくらです
骨粗鬆症は、若い人にも身近になっているのだそうです
特にダイエットをしている方は、肝に命じておく必要があります
急激なダイエットをするとレプチンの低下や、
色んな栄養素の欠乏を引き起こします。
女性は男性よりも、この危険性が大きく、
特に２０歳前後の若い女性の短期間での減量が
深刻な問題を引き起こすそうです
これは、「骨の成長期にある」ためです。
これが危険なんです。
成長しなきゃなんない時に、栄養素が欠乏するんですから
当然と言えば当然ですよね
骨粗鬆症は１９９６年には日本で１０００万人、
２００１年には１２００万人と急増しています。
日本人の食生活が、和食から離れてしまったため、
マグネシウムなどの骨のカルシウム吸収を促進する
物質の欠乏、更にビタミンＤ不足が拍車をかけるとのこと
若い女性の骨粗鬆症患者が将来的にも増加すると
予測されています。
しかも、恐ろしいことに２０代で骨粗鬆症になっている
女性の割合が急増してるんだそうです
キツイ食事制限などで、極度に痩せるダイエットや
単品ダイエットなどの栄養素が足りなくなってしまうような
ダイエット方法は、本当にしないほうが懸命です
ダイエット方法というのは、
こうして、色んな角度から見てみると、
ハードな食事制限は、絶対にタブーだと言えるのでは
ないでしょうか
体に安全で、より健康的、そして美しくなれるような
ダイエットをしましょうね
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ダイエットの深い意義
こんにちは。さくらです
なぜ、ダイエットが必要なのかって
考えられたことはありますか
ダイエットは、「美容のため」「キレイになるため」
それだけじゃなかったッスよね
仮に、もしも好きなものばかりを食べていたら
どうなるのか
口寂しくて、お菓子やケーキを好きなだけ食べたとしたら
そんな人、今時いないっしょ
そうやって思われる方が多いかと思うのですが、
現実にそういう方はたくさんいるんです
焼肉が大好き、ビール大好きで
毎日焼肉やビールを食べていたとしたら
血管は詰まって、血液はどろどろ。
心筋梗塞や脳梗塞になってしまいますよね
続きもあるよん
