冷えを改善して即ダイエット！
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運動をしても、食事制限をしたとしても
なかなかうまく痩せる事ができないという人も多いはずです
そのような人が抱えている問題に「冷え」が絡んでいるケースが多いです
ご承知のように「冷え」は、身体にいろいろな悪い症状を与えます。
「冷え」は手や足などの外に出ている部分が冷えるだけでなく、
身体の内面から冷えてきます
続きもあるよん
夏野菜に気をつけて！
こんにちは。さくらです
ダイエットには身体を冷やすことは禁物ですよね
それはやっぱり、基礎代謝を低下させる原因の一つに冷えが関係しているから。
食物の中には、栄養を摂りながらも身体を冷やしてしまう
ものもあるのをご存知でしょうか
そして身体を冷やしてしまう食べ物といえば、
夏が旬と言われるものに多いんです
続きもあるよん
何をやっても脚が細くならない
こんにちは。さくらです
さて、今日も引き続き「脚痩せ」のお話をしたいと思います
【連載です】
今まで何をやっても、上手く脚痩せができない
こんな方って、どうすればいいんでしょうか
「細くしたいから、食べたいものを食べずに我慢しよう」
「引き締めたいからトレーニングしよう」
こうやって考えるのは、自然なことだし、決して間違ってるとは
思いません。
ただ、物事には順番があるんですよね
続きもあるよん
【写】脚痩せの基本的な考え方
こんにちは。さくらです
さて、先日ともピ☆さんからもコメを頂いたのですが、
「上半身は痩せてるんだけど、脚が太いのが悩みです」
って方は本当に多いんです
実は、さくらも下半身は割とどっしりしているのに、
上半身はペラペラで、バストも小さい貧弱な体型でした
でも、実はこれって別にレアなケースでも何でもないんです
下半身というのは、大臀筋や大腿四頭筋など、人間の身体のなかで
もっとも、大きくて太い筋肉があるところです。
「えっ鍛えてこれ以上太ももを太くしたくない」
って思われる方もいらっしゃるかと思いますけど、
それは、考え方が逆です。
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