睡眠と基礎代謝
こんにちは。さくらです
ダイエットには基礎代謝を上げるのが一番ですよね
そして、基礎代謝アップの為には、
睡眠時間も有効に活用してしまいましょうね
基礎代謝は、筋肉の量によって左右されるのですが、
筋肉量を増やすには、当然運動しなければいけない
って考えますよね
もちろん、それも大切なことなのですが、
実は、眠っている間に筋肉量を増やすことも出来るんです
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ストレスチェック
こんにちは。さくらです
ストレスを抱えていると基礎代謝が低下したり、
暴飲暴食に陥りやすいってことでしたよね
なので、出来る限りストレスは溜めないようにしないとダメです
でも、自分では、ストレスを溜めないタイプと思っていても、
実は、ストレスが溜まっていることに気づいていない人もいるんです
現在ストレスが溜まっているかどうかをチェックする
サイトがありますよね
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カテゴリー:心の持ち方、モチベーションの維持
代謝とストレス
こんにちは。さくらです
現代人は、子供でさえストレスを抱えていて、
大人になるともっと大きなストレスに悩まされるような時代です
ご存知のように、ストレスが溜まると、
身体に色んな支障をきたしてしまいます
そして、それはダイエットにも影響します
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ストレスとダイエットの関係
こんにちは。さくらです
現代人は、子供でさえストレスを抱えていて、
大人になるともっと大きなストレスに悩まされるような時代です
ご存知のように、ストレスが溜まると、
身体に色んな支障をきたしてしまいます
そして、それはダイエットにも影響します
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足首で変わる美脚インパクト
こんにちは。さくらです
だんだん寒くなってきましたぁ
さくらは、寒いのが苦手なのですが、
冬と言えばブーツですネ
ブーツで足首は隠れがちですが、
やっぱり、にサンダルを履く季節に備えて、
キュッとしまったきれいな足首が理想ですよね
きれいな足首を手に入れるには、脚全体のバランスが大切です
実際、足首だけを細くするのは難しく、
基本的には、脚全体を引き締めなければダメなんです
でも、まじ、なぜ足首って太くなってしまうんだろ
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