寝る前のストレッチで簡単ダイエット！
ダイエットはエネルギーを消費することで脂肪を燃焼し痩せることができます
でも、消費カロリーが多い運動を続けてもなかなか脂肪が減らない、なんていう人も中にはいます
それは、同じような運動をしていても、
基礎代謝が違うだけで、人それぞれ消費するカロリーが違うためです
基礎代謝が下がっているには主には「冷え」や「ゆがみ」などで
血液の流れが悪くなっていることも原因となっています。
続きもあるよん
毎日の習慣で、寝る前にストレッチをたった５分行うだけで、
基礎代謝をあげ、エネルギーを消費しやすい体質に変化させることができます
なぜ、寝る前が一番効果的なのかというと、
入浴後は基礎代謝が上がっているためですね
その状態でストレッチを行うことで、より効果を得る事が可能なのです。
開脚などを行い、柔軟をおこなうだけでも、足のむくみを多少とることができて、血液の流れを良くすることができます。
また、骨盤を正常な位置に戻すストレッチも一緒に行えば、より効果が得られます
このように寝る前にストレッチを行うことで、一日の疲れもしっかりと取ることができて、
ぐっすると睡眠をとることができ、さらにダイエットの効果が期待できます。
ストレッチを行うだけでは、すぐに効果を確認することはできません。
お腹がへこんだとか、見た目の違いはすぐには判りませんが、
毎日続ける事で、基礎代謝が上がり、毎日、元気に一日を過ごすことができるようになり、
太りにくくなり、痩せやすい体質に変化していきます。
１０日間をとりあえず続けていくことで、身体の中の変化が分かるようになります。
寝る前にたった５分、ストレッチを行い、基礎代謝を上げましょう。
