春の基礎代謝
基礎代謝量は、一年を通じて全く同じということはありません。
最も基礎代謝量が多くなるのは、体温を保たなければいけない冬です。
そして、最も基礎代謝量が低くなるのが、夏なのです。
では、春はというと、基礎代謝量が最も低下する夏に向けて、
気温の上昇と共に低下していきます。
やっと過ごしやすい季節になって、どんどん薄着になっていくのに
基礎代謝が下がっては困ってしまいますよね
続きもあるよん
そのため、本格的に温かくなる前に基礎代謝量を上げられる状態にしておかなければいけません
基礎代謝をアップさせるには、有酸素運動がオススメということで
ジョギングやウォーキングなどもいいかもしれません。
冬は寒くてできない、夏は暑すぎて外には出られないというのであれば、
春先である今頃から始めてみてはどうでしょうか
また、春になると日差しが温かくなることや、
季節的に薄着になってきたり暖房器具の使用をやめることで
冷えを起こしやすい季節でもあります。
冷えは基礎代謝低下に繋がってしまうので気をつけなければいけません。
ファッションで春を取り入れた分、食べ物で身体を温めるなど
バランスをとって、基礎代謝量の低下を防いで夏に挑むようにしましょう
効率的に筋肉をつける方法↓
