フルーツとダイエット
こんにちは。さくらです
今までに流行ったダイエット方法に
りんごダイエットやバナナダイエットのように、
フルーツだけを食べるダイエットがありました。
でも、やっぱり１品だけを食べ続けてダイエットというのは
お勧めできませんが。。。
また、フルーツは甘いので高カロリーで太りやすいと思って
逆に避けている人も多いと聞きます
もちろん、フルーツがダイエットに悪いということではありません。
むしろ、フルーツは、ダイエットにとって効果的ですね
フルーツを食べることでのダイエット効果はたくさんあります。
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ダイエットではなく減量を行っている人々。
こんにちは。さくらです
突然なんですが、あなたは、ダイエットがしたいのでしょうか
それとも減量がしたいのでしょうか
「減量」と言えば、スポーツ選手を連想します。
ボクシングや柔道など、体重で階級分けされる競技ですよね。
試合前になると、食事制限をして空腹に耐えながら、
計量をパスすると、一気にドカ食いします。
もちろん、体重もあっという間に戻ります。
でも、スポーツ選手がやっているのは、
減量であってダイエットではありません
豆乳クッキーダイエットで－４ｋｇ！
こんにちは。さくらです
「１週間で、なんとー４ｋｇ
」
こんな短期ダイエットの宣伝、よく目にしますね。
まさに、１週間で－４キロをうたい文句にしているのが
豆乳クッキーダイエット。
一週間で４キロ、確かに痩せるのは、本当みたいです
魅力的ですよね～
クッキー食べて痩せれるなんて
が、しか～しっ、普通の食事にしたら、すぐ元にもどっちゃうんですよね
なぜでしょう
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過ぎたるは及ばざるが如し
こんにちは。さくらです
ダイエットには、有酸素運動がとても効果的ですよね
有酸素運動といっても色々とあります。
ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳。。。
有酸素運動って、ほとんど器具を使わずに出来るものばかりです。
さくらお勧めはウォーキングです
食生活も大事ですけど、運動もダイエットには必要。
ダイエットを始めるなら、自分が一番長く続けられるのは
なにか、ということを考えて、
「続けれられる運動」を見つけてくださいね。
「続けるも何も、短期間で痩せたいの！」って方も多いかもしれません。
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