生理を狙ったダイエット
こんにちは。さくらです
生理の時を狙ってダイエットする、というダイエット方法、
ありますよね
生理の時に、痩せるのは種類の女性ホルモン
（エストロゲンとプロゲステロン）が
交互に分泌される事が深く関係しています
生理前には体内に水分を溜め込みやすく、
生理によって体重が変わるのは、
体内の水分量の増減から来るものです
この生理中にダイエットする方法は
さくらは、あんまりお勧め出来ません
なぜなら、体重の少ない日にダイエットを
実行したとしても誰もが痩せるわけではないためです
また、生理でなくても、主食を調整することで、
一日の食事量が抑えられるので体重は減ります。
主食を調整する日には、肉や魚などのたんぱく質や野菜類を
多く食べることがいいのですが、
ご飯の同じくらいの量のおかずを食べることは簡単ではありません。
また、ご飯の量をお肉類にしてしまうと、
当然のことながら、カロリーオーバーになりますよね
こういった面からも、生理の時に行なうダイエットというのは
とても難しいものだと言えますよね
こういった難しいことをするよりも、
比較的易しく、且つ効果的なダイエットを心がけてくださいね
今度こそ綺麗に痩せたい人はここ
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カテゴリー:やってはいけないダイエット
むくみも解消出来るダイエット方法
こんにちは。さくらです
ダイエットは、テレビでも、雑誌でも頻繁に取り上げられる
ことが、多いことからも、人々の関心が高いことがわかりますよね
でも、多くの人は、体重が気になりだすと、
食事制限をしてしまう方が多いんです。
こういった、食事を減らすような
ダイエットは、必ず体調がおかしくなります
もしかすると、このブログをご覧になっている方にも
そういう方がいらっしゃるかもしれませんよね
こんなダイエットは、身体に良くないばかりか、
きれいに痩せられるはずがないんです
体重が減っても、顔はむくんでいたり、肌はくすんでいたりして
お世辞にも「美しい」とは言えません
さくらが、たくさんあるダイエットマニュアルの中で
「モデ痩せ」をお勧めしている大きな理由に
「キレイに痩せられるということにポイントを置いたダイエット方法」
という事があります
「ただ痩せる」のではなく、「美しくなれる
」のがコレなんです
モデルのキレイ痩せ
続きもあるよん
カテゴリー:モデルの痩せ方、ダイエット
ストレッチを軽視してはいけない
こんにちは。さくらです
ここ数日、「消費カロリー」のお話をしているので、
今日は、みんなが軽視しがちな「注意すべき点」について
お話したいと思います
ダイエットは、さくらも良く知ってる「のり子さん」も
おっしゃっているように
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
が基本ですよね
こうなっていれば、自然と体重は落ちるわけです
で、消費カロリーと言えば、運動ですよね
有酸素運動、無酸素運動
どちらも大事なんですけど、
ここで、「見落としがちなもの」があります
カテゴリー:モデルの痩せ方、ダイエット
寝ながら痩せること ができる！うそ？ほんと？
こんにちは。さくらです
寝ながら、痩せることが出来る
最高ですよね
これって、本当なのでしょうか
カテゴリー:ダイエットの基礎知識
低インシュリンダイエット
こんにちは。さくらです
いろんなダイエット方法が次から次へと出てきて
混乱している方って多いと思います
でも、ダイエットのポイントは、結局は消費カロリーと
摂取カロリーだけの話なんですよね
そして、中でも、とっても大切なのが「食事」ですよね
では、痩せることが出来る食事のポイントって
カテゴリー:ダイエットと食生活
