年齢と基礎代謝
こんにちは。さくらです
ダイエットを成功させるのにとっても重要な基礎代謝。
この基礎代謝量によって「痩せやすいかどうか」が、
決まってくるといっても過言ではありません
基礎代謝の量は、子供の頃からどんどん増え続け、
１５歳～１７歳の高校生頃に一番のピークを迎えます。
そういえば、高校生の頃、「どれだけ食べても太らなかった」とか、
「何もしなくても痩せた」なんてことありませんでしたか
そして、その頃を境にして基礎代謝の量は徐々に減っていくのです。。
続きもあるよん
「基礎代謝量の減少」
それが、年をとると痩せにくいということになってしまう原因のひとつです。
でも、痩せにくくなってしまったのを、
年齢のせいにだけしてしまっては、
結局太ってしまう一方で、何も解決することは出来ませんよね
また、「ダイエットしても痩せない」と嘆きながら続けるのであれば、
きちんと基礎代謝に注目してみてはどうでしょうか。
間違ったダイエットでは、一時的な体重の減少をあっても
継続ができなかったり、痩せたと思ってもリバウンドしてしまう
可能性が高くなってしまいます
年齢的に基礎代謝量が減少傾向にある人は、
○○ダイエットを始める前に、
基礎代謝をあげる方法を取り入れるようにしてみてください。
食事に気をつけたり、ストレッチを取り入れたりするだけでも
基礎代謝量のアップって期待できるんですよぉ
