水分不足と基礎代謝の低下
こんにちは。さくらです
水太りを心配して水分をあまり摂りたくないという人もいますが、
水分不足は太る元です
夏の暑い時期が過ぎて、食欲の秋や冬になって太る人も少ないないですよね
これは、夏の間の水分不足のために、
基礎代謝が低下したまま過ごしていることも大きな要因です。
水分が不足すると筋肉もエネルギー不足になってしまいます
すると。。。
続きもあるよん
どれだけ運動をしても、筋肉が思うように使われておらず、
運動の意味がなくなっちゃいます
筋肉の８割近くは水分で出来ています。
だから、水分が必要なんですね
筋肉がきちんと使われていないと基礎代謝も上がらず、
運動しているのに太りやすくなってしまったり、
水を飲むだけでも太るといったことにも繋がっちゃいます
夏は、熱中症対策などの為に水分をよく摂っているという人でも、
エアコンの効いた部屋では油断して喉が渇いた
と思うまで水分を摂らないことが多くなります。
また、秋や冬など涼しくなると水分を摂る機会が減ってしまいます。
さらに、加齢と共に基礎代謝が低下しますが、
脱水に対する認識も加齢と共に鈍くなるのです。
基礎代謝の低下を防ぐためにも、水分不足にならないように、
こまめに水分補給するようにしてください
