温めると効果的な場所
寒くなると基礎代謝は上がりますが、
体が冷えてしまうことで血行が悪くなり、
基礎代謝を低下させてしまうことがあります
体が冷えてきたと感じたり、
できればそう感じる前に温める必要があります
身体を温めて血行を改善するには、
温めると効果的なところがあります。
続きもあるよん
それは、首と手首と足首です。
まず、首ですが、熱が出たときなども首の後ろを冷やすといい
と言うように、温めるのも効果があります
首周りは、カイロをはったりしなくても、
マフラーやストールをまくだけでも十分温めることが出来ますよね
また、手首を温めると指先まで温まってくれます。
首と同様に手首にも太い血管がとっているので、
温めることで血液循環を良くすることができるのです
手首の場合は、長めの手袋をしてしっかり温めることができます。
最後に、足首です。
足首も温めることで、下半身におりてきた血液を
しっかりと上半身に送り返すことが出来ます。
足首を温めるには、長めの靴下やブーツをはくのもオススメです。
また、レッグウォーマーをプラスしても
より温かくすることができるので、
自宅や職場にいるときにはぜひ活用してみてくださいね
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