モデルウォーキングの効果
こんにちは。さくらです
普通に歩いていて、
何もない平坦な道でつまづいてしまう人はいませんか
心当たりがある人は、骨盤がゆがんでいる可能性が大きいです。
骨盤がゆがんでいると、
重心に位置がズレたり、脚の形がＯ脚やＸ脚になったりします
そのために、つまづきやすくなるんです
続きもあるよん
また、骨盤のゆがみは代謝機能を低下させてしまうので、
太りやすく痩せにくい体質になってしまいます
その為、今よりも脚も太くなったり、
お腹周りにも脂肪がついてくるようになります
よくつまづいてしまう人や足音がやたらとバタバタなる人は、
骨盤のゆがみを治し、代謝機能を今よりも低下させないようにしてください。
また、代謝をあげる歩き方を実践することで、
より痩せやすく、きれいな脚を手に入れることができるはずです
代謝を上げる歩き方というのは、モデル歩きを参考にするといいです
背筋は真っ直ぐと、上から引っ張られてるような感じで。
そして、膝で歩くのではなく腰から足を踏み出すようにして歩きます。
その時、お尻に力を入れるのも忘れずに
最初はぎこちない歩き方になってしまいますが、
家の中を歩くときだけでも意識して歩き方を変えるだけで
基礎代謝アップが期待できます
