膝上のお肉をとって美脚を目指そう♪
こんにちは。さくらです
脚をまっすぐにして立ったとき、膝の上にお肉が乗っていませんか。
その正体は、膝上に溜まってしまった脂肪です
スタイルが良くても、膝上に脂肪が乗っかった脚では
やはりキレイな脚とは呼べません
続きもあるよん
そもそも、膝の上に脂肪がついてしまう原因は、
太ももの筋力の低下や老廃物の蓄積です
膝の上の脂肪を撃退するには、
マッサージなどで膝裏のリンパの流れを良くするのが効果的です
また、太ももの衰えた筋肉を鍛えることも大切です。
代謝が悪くなることで、膝裏に老廃物が溜まってしまうと
脚がむくみやすくなり、それが原因となって膝上に
お肉が乗ってしまうこともあります。
その為、膝裏のマッサージと平行して、
むくみが取れやすくなるように、足首から太ももにかけてマッサージし、
膝裏を少し強めに押してみてください
そうすることで、リンパの流れが改善されていきます。
ストレッチなどをうまく取り入れて、脂肪を燃焼させるための
筋肉がつけば、再び膝の上に脂肪が溜まるのを防ぐこともできます。
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2011年9月24日 |
カテゴリー:脚痩せ法
