ダイエットが必要な人
こんにちは。さくらです
見た目で、肥満体系の人は
ダイエットをしなければいけないのは分かることです。
でも、見た目には標準体型であったり、
痩せ型の人でもダイエットが必要な人もいるんです
続きもあるよん
まず、ダイエットが必要な人というのは、
体についた脂肪の割合が多い人と考えてもいいかもしれません
皮下脂肪が多くて、明らかに肥満体系の人は
体重も重くなっていることから、膝など体に負担がかかります。
それを避けるためには、ダイエットが必要と考えられるのです。
見た目にはダイエットとは無関係そうな人でも、
内臓脂肪型といわれる人はダイエットが必要です
体重は標準でも体脂肪率が高い人は、
いわゆる隠れ肥満といわれており、
体脂肪率が３０％を超えている人はダイエットが必要と考えた方がいいんです。
ダイエットといえば、体重を軽くするというイメージですが、
実際は脂肪を落とすことが大切です
肥満も隠れ肥満もそのまま放置していると、
体に害が及ぶこともあります。
まずは、自分の体脂肪率を知ることです
今は体脂肪計で簡単にチェックすることができますし、
ＢＭＩ値といって肥満度を体重と身長から計算して導き出す方法もあります。
もしかしてと思うときは、体脂肪のチェックから始めてくださいね
