老化と基礎代謝の低下
こんにちは。さくらです
太る原因でもある基礎代謝の低下は、
「太りやすい体質」になるだけでなく、
「老化も早める」ってご存知でした
まず、基礎代謝が低下するのは、
加齢と共に筋肉が衰えていくことが原因の一つにあるので
老化＝基礎代謝の低下というイメージがあります。
その結果が、中年太りということに繋がっています
でも、加齢だからと諦めていてはいけません。
基礎代謝が上がれば老化に対抗することができるのです。
続きもあるよん
中年でも、太っている人と痩せている人を比べた時、
どっちが若く見られるかと言えば、
やっぱり「痩せている人」と答える人が多いのではないでしょうか。
でも、「痩せている」と言っても、ただ痩せているのではなく、
健康的な痩せ方の人が若く見られやすいですよね
「やつれている」ではダメなんですね
毎日の生活にストレッチなどの軽い運動を取り入れて
筋肉の衰えを妨げましょう
そうすることで、太りにくく健康的に痩せることができるので、
肌ツヤも良くなって見た目にも若々しさを感じられるようになります
基礎代謝というのは、どうしても年齢と共に低下してしまうので、
中年に差し掛かり、老化を感じ始めた人は、
意識的に基礎代謝アップに努めなければいけません
それには、継続することが大切なので、
無理な運動よりも手軽にできることから始める方がいいと思います
