寝ている間に歪みをつくって、デブになってるって話。
こんにちは。さくらです
ダイエットには、姿勢が大切と言われます。
これ、ウワサじゃなくて、本気で大切なんですよね。
これって、起きているときだけではありません。
起きている時は、少なくとも寝てる時よりは、
自分の意思で、姿勢をコントロールすることができます。
でも、寝ているときの姿勢もメッチャ大事なんです
起きているときは、意識して姿勢を正すことができますが、
寝ているときの姿勢というのは自分では分かりません。
でも、寝ていて、無意識のうちに、
身体に負担がかかる姿勢になっていることが多いんですね
そんなこと言われたって、同じ姿勢じゃないと落ち着いて寝れないもん
ふ～んだ
って、思ったソナタは、もしかしたら要注意かもしれませんよぉ
続きもあるよん
横向きでないと眠れない、
仰向けに寝ていても、朝起きたらうつ伏せで寝ている
ってありませんか
この場合、眠っている間に骨盤に負担がかかり、
ゆがみやズレに繋がっている可能性があります。
さくらは、めちゃくちゃネゾウ悪いです。
自分では、わからないけどｗｗｗ
まじで、ヤバいくらい
えと。
骨盤に負担のかかりにくい姿勢は、仰向けなんです
骨盤にかかる負担を軽減して、ゆがみの原因を減らすこと
それが、下半身のダイエットにも繋がるので、
できるだけ仰向けで寝たいところです
が、
既に横向きやうつ伏せが癖になっている人、
特に骨盤がゆがんだり、開いてしまっている人は、
仰向けが辛いんです
えっ
って思った、そこのあなた。
要注意ですよん
では、ここで、ネゾウが超悪いさくらから、とっておきの
裏技を伝授します。
これまで、いっしょに寝たことのある人は、
さくらと同じベッドで寝るのを、絶対にイヤがります。
まあ、そんな話、どうでもいいんですけど、
横向きやうつ伏せが癖になっている人、
バスタオルを巻いた枕、
みたいな感じのものを、腰の下に入れて、支えて寝ると、
仰向けでも少しは楽に寝ることができます。
朝まで仰向けでなければいけないというわけではありません。
し、そんなの、自分の意思でコントロール出来ませんから
寝返りは自然にするものなので、
入眠するまでの間を仰向けで寝る努力をしてみてください。
これで、たぶん？？？大丈夫です！
な、はずです
でも、やっぱり、骨盤を正常な状態に戻し、保つことが一番大切ですね
