フラダンスダイエット
こんにちは。さくらです
数年前から、フラダンスはダイエットに効果があるとして、
一時期ブームになりましたよね。
フラダンスは、一見ゆったりとした優雅な動きのようですが、
実は結構な運動量なのです
続きもあるよん
スカートに隠れた膝はずっと曲がったままで、
常にステップを踏んでいます。
そして、手も腰もそれぞれ動かすので、思っている以上の運動量なんですね
また、フラダンスは、つま先から顔まで全ての筋肉を使って行なうダンスです。
でも、決して激しい無酸素運動ではなく、
ゆったりとした有酸素運動なので良いダイエット効果が得られるんですね
さらに、筋肉を使っていくうちに筋肉量も増えるので、
ダイエットに必要な基礎代謝を徐々にアップさせることができるってわけです
特に、腰を使うダンスなので、腰周りの脂肪がスッキリとしていき、
くびれも出来てきます
姿勢もきれいになり、骨盤の矯正に効果のあるステップだってあります
基礎代謝、有酸素運動、姿勢、骨盤矯正と
フラダンスには痩せるために必要な要素がたくさん盛り込まれた、
実はすごいダイエット方法なんです
