冬太りとむくみ
こんにちは。さくらです
ダイエットの妨げになってしまう「むくみ」ですが、
冬になると、むくみやすくなっていると
感じる方もいらっしゃるかと思います。
そして、恐ろしいのが冬太り。
夏にがんばって痩せた体も、少しの油断で冬太りしかねません
この冬太りとむくみって、実は繋がりがあります
続きもあるよん
冬になると、寒くて外出するのが億劫になり、
温かい部屋の中でじっと過ごしている方も多いと思います。
冬眠ですね
熊が冬眠するのは有名ですが、
動物は、本来冬になるとあまり活動しなくなるものです。
冬は、あまりエサが捕れなくなったり、ってこともあり、
出来るだけ活動せずに脂肪を蓄えておくのだそうです。
でも、人間は冬でも毎日きちんと食事が摂れるので、
動かずにカロリー摂取をしていては太ってしまうのが当たり前ですね
また、活動量が減ると、筋肉量も低下し基礎代謝が悪くなってしまいます。
そのため、余計に太りやすい体質になってしまうんですね
さらに、冬は体温が下がってしまう傾向にあります。
そこで動かずに代謝を低下させてしまうと、
どうしても、むくみやすくなってしまうんです。
冬は太っても仕方がないと思って油断している人も多いかもしれませんが、
むくみや代謝の低下をそのままにしていると、
セルライトの原因になったり温かくなっても
痩せにくい体になってしまいます
寒い外へ出たくないのであれば、
室内でも可能な簡単なストレッチをするのもいいと思いますよ
