朝食は必ず摂りましょう♪
こんにちは。さくらです
ダイエットに食事制限は禁物だとはわかっていても、
どうしても時間の都合や習慣的なもので、朝食が食べられないという人も少なくありません
ダイエット中の一日３食のバランスは非常に大切なのですが、
特に朝食はダイエット面だけではなく、健康面に関しても重要であると言われていますよね
「子供の頃から朝食はきちんと摂りなさい
」
と指導されてきた人も多いと思います。
では、どうしてここまで朝食をしっかり摂るよう推奨されるのでしょうか
続きもあるよん
これは、一つに朝食を摂ることで脳が働き始めるからだと思います
朝食を摂らずに学校や仕事に向かうと、
何となく頭がすっきりせずボーっとしていることが多いと感じませんか
これは、脳があまり働いていないためです。
脳が活発に働き始めると、体温も上げようと働き、
身体が温まることで基礎代謝もアップしていきます
さらに、朝食を摂らずに空腹のまま昼食を摂ると、
身体にやっと入ってきた栄養を蓄えようとして脂肪を溜め込みやすくなります
しかも、少量であっても脂肪としてエネルギーを溜め込もうとするので、
太りやすくなってしまうんですね
朝食を抜くだけで、脂肪は溜め込もうとする、
基礎代謝は低下するということになり、まさに太る図式の完成です
少し無理してでも、朝食は必ず摂るように心がけましょう。
※バストアップ視点でﾚﾋﾞｭｰしていますが、ダイエットＤＶＤです。
