腸内環境改善と基礎代謝

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

「運動も適度にしているのに痩せないemoji_kao12」という方がいらっしゃいます。

 

 

「痩せにくくなった」、「太りやすくなった」という原因は

ひとつには基礎代謝の低下が考えられますが、

この基礎代謝の低下にも、実は色々な原因があります。

 

 

そのひとつに、腸内の環境の悪化が考えられます。

 

 

逆に腸内の環境を整えることで、基礎代謝の低下を防いだり、

基礎代謝をアップさせることも出来るのですemoji_peace02

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

腸内環境を整えると、ダイエットの大敵となる

「便秘」を解消することに繋がります。

 

 

便秘解消には、腸のぜん動運動を活発にする必要がありますよね。

 

 

ぜん動運動とは、便として排出させるため、食べ物を送り出す働きのことです

 

 

ぜん動運動を活発にするためには、

腸内に善玉菌が優勢の状態を作らなくてはなりませんemoji_onpu01

 

 

善玉菌が優勢の腸内は酸性になっており、

ぜん動運動が活発になるわけですね。

 

 

腸内環境を整えるには、オリゴ糖の摂取や

納豆や食物繊維が豊富なものなどを食べることが効果的です。

 

 

また、水分をしっかり摂ることやトイレに座る習慣をつけることでも

腸内環境の改善に繋がっていきます。

 

 

運動をしていても痩せなかった人も、

食生活の見直しと共にぜひ続けてみてくださいemoji_bikkuri01

 

腸内環境が整い筋肉量も増えることで、

基礎代謝がアップしてダイエット効果がきっと得られるはずですemoji_kao10emoji_hart09

 

 

 

emoji_kochira01山田式骨盤ダイエット法の評価・口コミ

※バストアップ視点でレビューしていますが、ダイエットDVDです。

 

 


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2012年6月11日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットと食生活 基礎代謝

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