脚痩せの味方となる食べ物
こんにちは。さくらです
脚を太くする食べ物があるのならば、
脚を細くする食べ物があるのではないのかと思いませんか
もちろん、あります
「むくみ」が脚を太くしているのであれば、
むくみを解消してくれる食べ物が脚痩せの強い味方となってくれるはずです
むくみを解消してくれる食べ物といえば、
カリウムやマグネシウム、ビタミンＥを含む食べ物ですね
続きもあるよん
カリウムが含まれる食品
海藻類、じゃがいも、りんご、きのこ類、豆類など。
むくみは水分や老廃物を溜め込んでしまうので、
それを解消するには排泄を促す必要があります。
カリウムは、利尿作用があるのでむくみ解消には最適です。
また、カリウムは、ストレスを受けると減少してしまうので
意識的に摂るようにした方がいいです
マグネシウムが含まれる食品
豆類、玄米、黒ごまなど。
同じく、マグネシウムにも利尿作用があります。
ビタミンEが含まれる食品
モロヘイヤ、松の実、アーモンドなどのナッツ類
ビタミンＥは血液の循環を促す効果があるので、むくみ解消が期待できます。
脚痩せ効果を十分に発揮させられるように、
むくみを解消する食べ物を意識して摂るようにしてみてくださいね
美脚をつくると同時に、バストへも脂肪を押し上げる方法。
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美脚&美乳を目指す方に！さくらのレポートが完成しました
バストアップのための脚痩せ法
