コアな筋肉とは？
テレビや雑誌で活躍しているモデルや女優が、コアな筋肉を鍛えることで体型を維持しているというのを良く見かけますよね
コアな部分というのは一体どこなのでしょうか
コアというのは、核。
つまり、体の内側にある筋肉のことで、インナーマッスルとも言います。
女性らしいしなやかなボディを作るためには必須です。
続きもあるよん
表面的な筋肉は、物を掴んだり日常的な動作からも刺激を受けているのですが、
コアな筋肉は、普段使われることがないので意識して刺激する必要があります。
コアな筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げ、痩せやすい体質に変えることができます
また、一度コアな筋肉を鍛えると、日常生活の動作の中でも刺激を受けるようになり、
継続して基礎代謝を維持しやすくことが出来ます
なので、日々のストレッチなどだけでもダイエット効果を得られやすくなります。
さらに、コアな筋肉を鍛えると骨格にも作用します。
骨盤の歪みは、骨盤を支える筋肉が衰えてきていることも原因の一つであるために、
コアな筋肉を鍛えることで骨格を正しい位置に定着させる効果もあるのです
コアな筋肉を鍛える時は、身体の中心部の筋肉が使われていることを意識しなければいけません。
最初は難しいですが、次第に慣れてくると筋肉が使われれているのが分かってきます。
コアな筋肉を筋肉を鍛える方法↓
