危険なダイエット
こんにちは。さくらです
今日はダイエットとにつきまとう
危険性についてお話したいと思います
ダイエットは女性の永遠のテーマであり、悩みの種でもあります。
でも、「脂肪をにっくきもの
」と考えるのは
そもそも、間違いなんです。
ある程度の脂肪をつけておくことは
身体の健康にとって、とても大切なことなんです。
脂肪の役割をご存知でしょうか
脂肪は、「エネルギー補給」や「体温維持」、「内臓の保護」、
などに大きな役割を担っています
なので、女性にとって、脂肪や敵ではないんですねー。
平成１４年に行われた「国民栄養調査」の結果によると
20代女性の５人に１人が、
やせ(ＢＭＩ18.5未満→肥満度ＣＨＥＣＫ参考)なのだそうです。
でも、「やせ」なのに、「もっとスリムになりたい
」
と考えている女性が、大半なんだそうです
さくらも、反省ずべき点はありますが、この結果を見ると
これは、若い女性の未来にとって、とても、危険な考え方です
栄養をしっかりととらないダイエットは、
不健康以外の何ものでもないのです
例えば、鉄分不足によって貧血や月経異常の原因となったり、
カルシウム不足にもなりやすいので、
骨粗鬆症(こつそしょうしょう)を引き起こす要因にも
なりますよね
今は若いからと無理も出来ますが、誰だって、年をとって、
ゆくゆくは、おばあちゃんになりますよね
女性は、閉経後、極端に骨が弱くなります。
栄養不足から、骨が弱くなると、ちょっとした事で
いとも簡単に骨折し、結果、寝たきりなんかになっちゃたり
って事もじゅうぶんに考えられる事なんですねー
なので、今のうちから、しっかりと、
バランスの良い食事を心がけることは大切なんです。
まあ、もちろん、皆さんわかっていても出来ないのが
本音なんでしょうけど
間違ったダイエットほど怖いものはありません
ぜひ、正しいダイエット方法を学んでほしいと思います
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※「アンダーを縮めてバストアップ！」という、さくらのレポート付きです
カテゴリー:やってはいけないダイエット
コメント
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バストアップのblogからきました[i:63893]
さくらさんのメルマガ読みたいんですが、どうやって登録したらいいんですかね！？
お手数ですが、教えていただきたいですm(__)m
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はじめまして♪
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