普段と変わらない生活で体重が増えるのはなぜ？
こんにちは。さくらです
「普段の生活も食べる量も、
以前と変わっていないのに、どうして年々体重が増えちゃうんでしょうか
」
というメールを頂きました。
ここでお答えさせていただきますね
ダイエットは、代謝と深く関係があります
悲しいことに年々減少していくのが、基礎代謝なんです
普通に生活していると、
年齢とともに、「基礎代謝を上げる」、「筋肉」、「神経」、「脂肪」
のすべてがマイナスになってくるんですね
これは、仕方のないことです。
人間は、生まれた瞬間から「死」への道を歩んでいるわけですから
同じ生活をしていても、
運動強度が同じでも、
どんどん筋肉は減少していきます
続きもあるよん
これは、「成長ホルモン」や「性ホルモン」という
筋肉をつくるホルモンが年とともに減少していく
ことからくる現象なんです
基礎代謝が落ちれば、当然、消費するカロリーが減るわけで、
でも、体内に摂りこむカロリー量は変わらない。
となると、やっぱり体重は増えますよね
あと、実は神経とも関係があるんです
思春期から、青年期、壮年期、老年期と
時を経るに連れ、自分を取り巻く環境は安定していくので、
落ち着いた精神状態になっていきますよね。通常は。
生活の環境が変わっていなくても、
心が安定していき、生活がマンネリで刺激の無いものになれば
それが太る原因となっていくようです
やっぱり、人間ってある程度の刺激が必要なんですねー
刺激って、どんな事だろ。
恋、仕事、趣味
たぶん、常に新鮮な気持ちで好奇心を持って生きる
ってことなのではないでしょうか
まわりにいる、そんな人って、やっぱり若いですもんね
また、体脂肪についても、
「褐色脂肪細胞」という、体内エネルギーを熱に変えるものが
年とともに減少するので、
やはり、基礎代謝は減少していきます
年齢とともに、自然に太っていくのは、ちょっと悲しいですが、
これは仕方のないことなんですね
つまり、年をとれば、とる程、今までと同じ生活では、
太っちゃうってことなので、
やっぱり、食生活にせよ、運動にせよ、
何か工夫をしていかないと、ダメだってことだと思います
カテゴリー:ダイエットの基礎知識
コメント
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最近、代謝をあげるため運動をしています。代謝とダイエットの関係は私も注目していました。質問なのですが、バストアップした際に体脂肪率は大きく変わってきますでしょうか??
前コメントの対応有難うございました(*u_u)
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だふぃさん。こんにちは♪
バストアップした時に体脂肪は変わってくるか？
というご質問なんですが、そうですね。
バストアップと言っても、急激に大きくなるという
わけではないので、そんな気にしなくていいと
思います。
バストは、脂肪なので、当然バストが大きくなれば、
その分だけ、体脂肪率は上がりますよね。
でも、バストについてる脂肪なんて、
よっぽどの「痩せ巨乳」でない限り
体全体から言えば、しれてるのではないでしょうか。
因みに、バストアップするなら、最低でも１９％程度の
体脂肪率は必要だと言われています。
さくらは、貧乳時代１８％でした。
でも、脚は太かったんですよねｗｗｗ
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だふぃさん。こんにちは♪
バストアップした時に体脂肪は変わってくるか？
というご質問なんですが、そうですね。
バストアップと言っても、急激に大きくなるという
わけではないので、そんな気にしなくていいと
思います。
バストは、脂肪なので、当然バストが大きくなれば、
その分だけ、体脂肪率は上がりますよね。
でも、バストについてる脂肪なんて、
よっぽどの「痩せ巨乳」でない限り
体全体から言えば、しれてるのではないでしょうか。
因みに、バストアップするなら、最低でも１９％程度の
体脂肪率は必要だと言われています。
さくらは、貧乳時代１８％でした。
でも、脚は太かったんですよねｗｗｗ
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だふぃさん。こんにちは♪
バストアップした時に体脂肪は変わってくるか？
というご質問なんですが、そうですね。
バストアップと言っても、急激に大きくなるという
わけではないので、そんな気にしなくていいと
思います。
バストは、脂肪なので、当然バストが大きくなれば、
その分だけ、体脂肪率は上がりますよね。
でも、バストについてる脂肪なんて、
よっぽどの「痩せ爆乳」でない限り
体全体から言えば、しれてるのではないでしょうか。
因みに、バストアップするなら、最低でも１９％程度の
体脂肪率は必要だと言われています。
さくらは、貧乳時代１８％でした。
でも、脚は太かったんですよねｗｗｗ