○○抜きダイエット
こんにちは。さくらです
「○○抜きダイエット」
○○にはいるのは、何だと思いますか
続きもあるよん
ここで言う○○とは、
「ご飯」であったり、「油」と、考えていただければと思います。
つまり、「カロリーの高いものを抜く」、というダイエットのことですね。
でも、食事からカロリーを引くと、
低カロリーダイエットの危険性と同じような理屈となりますよね
低カロリーダイエットに潜む罠
カロリーの高いものを摂り過ぎてしまえば
太る原因にはなります。
これは、確かです。
でも、カロリーの高い食材には「たんぱく質」など、
必要な栄養素が、しっかりと入っているため、
摂らないことで、栄養バランスを崩してしまい
必ずリバウンドが起こってしまうというリスクがあります
特に、脂溶性ビタミン「Ａ.Ｄ.Ｅ.Ｋ」などは、
脂肪と一緒に摂らないと吸収されないため、
脂肪をとることは、実はとっても大事なんですね
「ダイエットしなきゃ！」
「痩せなきゃ！！」
と、ずっとダイエットのことばかり考えて、実行すると
やっぱり、体にも悪いことが起こってきます
一番は、ストレスですよね
そうならないためにも、たまには、
１８０グラムくらい、焼肉を食べてもいい
と開き直って、ストレスを溜めこまないようにしましょうね
モデルの綺麗痩せ方法
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注）ダイエットして、バストを落としたくないって人は、
ちゃんと、バストケアをしてくださいネ
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2010年5月18日 |
カテゴリー:やってはいけないダイエット
