過ぎたるは及ばざるが如し
こんにちは。さくらです
ダイエットには、有酸素運動がとても効果的ですよね
有酸素運動といっても色々とあります。
ジョギング、自転車、ウォーキング、水泳。。。
有酸素運動って、ほとんど器具を使わずに出来るものばかりです。
さくらお勧めはウォーキングです
食生活も大事ですけど、運動もダイエットには必要。
ダイエットを始めるなら、自分が一番長く続けられるのは
なにか、ということを考えて、
「続けれられる運動」を見つけてくださいね。
「続けるも何も、短期間で痩せたいの！」って方も多いかもしれません。
続きもあるよん
でも、「短期間」ってダイエットは、リバウンドする可能性が高いです。
やっぱり、「続けること」ってのが大切だと思います
さくらの友達に、食事は、腹八分目、
朝は、毎日２０分程度歩く、という女性がいます。
モデル並の体型のその人は、街でモデルのスカウトをされたことも
あります。
彼女のポリシーは、
「過ぎたるは及ばざるが如し」
だそうです（笑）
物事には程度というものがあり、その程度を過ぎると、
かえって不足するのと同じように良くないことになる
という意味なんですけど、
今まで食べ過ぎたり、飲みすぎたりして身体を壊してきたので、
今の生活をしてみたところ、体調がとても良くなったそうです。
人間が堕落しない方法の一つとして、
おいしいからといってお腹いっぱい食べない、ということもあるのだそうです
お腹いっぱい食べると、仕事にもさしつかえるし、勉強もはかどりません。
「過ぎたるは及ばざるが如し」
ダイエットにぴったりな格言ですよね。
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