痩せるメカニズム
こんにちは。さくらです
ダイエットをしていて、痩せるのって本当に難しいと思いませんか。
でも、痩せるというメカニズムは非常に単純なんですね
摂取したエネルギーよりも消費するエネルギーが上回ればいいんです。
続きもあるよん
人間には生きていくために「基礎代謝」という力があります。
それに、運動などをプラスして消費エネルギーを増やす。
たったこれだけのことですね
もしくは、消費できるぶんだけのエネルギーを摂取するようにすればいいんです
でも、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをとるのは
そう簡単なものではありません。
であれば、必ず消費される基礎代謝という力をアップさせるのはどうでしょうか
基礎代謝がアップすれば、
今までよりも痩せやすい身体にもなりますし、太りにくくもなります
また、新陳代謝も活発になれば脂肪の燃焼だってされやすくなります。
普通に運動するだけでは落としにくい
「皮下脂肪も効率的に燃焼させる」ことができるんです
ダイエットだからといって食事を減らすようなダイエットをしては、
少ない栄養を何とかして身体に溜めておこうとして
太りやすい体になるので逆効果になります
また、一時体重が減ってもリバウンドしやすい体になってしまいます
痩せるメカニズムが解かっていても、
勘違いをしたダイエットの方法では、
ダイエットにはなりません。
それどころか、リバウンドしやすく、太りやすい体にさえなっちゃいます
しっかりとしたダイエット法を選んで行うようにしましょうね
