単品ダイエットってどうよ！
こんにちは。さくらです
りんごダイエットとか、卵ダイエットとか。
ひとつのものを食べ続けるダイエット方法が後を絶ちません
「単品ダイエット」ってやつですね
リンゴ、ゆで卵、グレープフルーツ、寒天、
アイスクリームなど
ほんとに、単品ダイエットは、現れては消えていき・・
の繰り返しなんですけど、
普通に考えて、これがイイ訳がないですよね
続きまーす♪
食事を抜いてしまったり、断食などのダイエット
ってのは、体に必要な栄養が取れなくなってしまうため、
健康に悪影響を及ぼすのは、わかると思うんですけど、
わかりにくいのが、こういった一つの食品での
「単品ダイエット」なんですよね
冷静に考えると、栄養は必ず偏ってしまうので
わかるはずなんですが、
人間、「痩せたい」とか「キレイになりたい」という
願望があると、どうしても、一番大切なことは
そっちのけで、欲に走ってしまうのです
わからない事はありませんが、そこは、「れーせー」に
なって欲しいものです
突然食べる量を減らしたり、断食をすると、
体は飢餓状態になってしまいますよね
こうなると、体の中で危険信号が鳴り響き、
栄養素を体内に蓄積させようとします。
冬眠に入る前の「クマ」みたいなもんです
すると、「少ないエネルギーで生命を維持」できる
ようにしようとするので、栄養素の吸収がよくなるんですね
もちろん、筋肉や骨量は減る一方で、
ダイエットしているはずが、
いつしか「どか食い」や「リバウンドしやすい体」
になっちゃうわけです
単品ダイエットや食事制限でのダイエットは、
ダイエットをしているはずなのに、
実は、「ダイエット出来ない体」を作っちゃってるんです
ダイエットをするんだったら、１ヶ月で３kg程度、
ちょっと太めの方なら１ヶ月で５kgくらいまで、
というように、リミッターを決めた方が絶対いいんです
ダイエットというものは、
「少ない食事を回数を増やして、食べることがよい」
とされていますが、普通の生活では、食べる機会を
増やすということも難しいですよね。
なので、３食をしっかりと食べて、
ゆっくり体重を減らすダイエットが理想的なんですよねー
カテゴリー:やってはいけないダイエット
