生理を狙ったダイエット
こんにちは。さくらです
生理の時を狙ってダイエットする、というダイエット方法、
ありますよね
生理の時に、痩せるのは種類の女性ホルモン
（エストロゲンとプロゲステロン）が
交互に分泌される事が深く関係しています
生理前には体内に水分を溜め込みやすく、
生理によって体重が変わるのは、
体内の水分量の増減から来るものです
この生理中にダイエットする方法は
さくらは、あんまりお勧め出来ません
なぜなら、体重の少ない日にダイエットを
実行したとしても誰もが痩せるわけではないためです
また、生理でなくても、主食を調整することで、
一日の食事量が抑えられるので体重は減ります。
主食を調整する日には、肉や魚などのたんぱく質や野菜類を
多く食べることがいいのですが、
ご飯の同じくらいの量のおかずを食べることは簡単ではありません。
また、ご飯の量をお肉類にしてしまうと、
当然のことながら、カロリーオーバーになりますよね
こういった面からも、生理の時に行なうダイエットというのは
とても難しいものだと言えますよね
こういった難しいことをするよりも、
比較的易しく、且つ効果的なダイエットを心がけてくださいね
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2010年4月30日 |
カテゴリー:やってはいけないダイエット
