エクササイズホリック
こんにちは。さくらです
男性は貧弱な人でも、そこそこ筋肉がついています。
まだ、詳しく解析されていませんが、
男女のタンパク質同化作用には大きな開きがあり、
同じだけの運動をしても女性は男性の半分以下しか
筋肉をつけることが出来ないと言われています
でも、筋肉そのものの構成要素や構造、強度に差はありませんので、
同じ分量の筋肉があれば男性と同等のパワーをだすことができるのだそうです。
逆にバストアップの重要な要素、女性ホルモンは脂肪を蓄える作用があります。
脂肪自体が女性ホルモンの貯蔵庫としての役割を果たすこともあり、
丸みのあるバストやヒップは女性の象徴となっています
続きもあるよん
そんな風に、脂肪がつきやすく筋肉のつきにくい女性の身体ですが、
毎日重ねた努力に身体はきちんと応えてくれます
エクササイズを続けることは、
ダイエットだけでなく全身の健康作りにもかかせません。
最初は、ダイエットのために始めたエクササイズなのに、
いつのまにかハードなエクササイズが欠かせなくなってしまう、
エクササイズホリックという症状があります。
ホリックになる原因にはランナーズハイにも似た、
脳内快感物質の分泌が関係しているといわれています。
ダイエットの観点でみると逸脱していますが、
健康を害するほどでなければ、個人の趣味の範囲なのでそれはそれで問題ありません。
でも、リバウンドしやすい、摂食障害の前歴がある方は、
エクササイズでも思い詰めないで、
疲労がたまっていたら１日休んでまた続けるなど、
おおらかにエクササイズを楽しむよう心がけてくださいね
