肥満と自律神経の関係
こんにちは。さくらです
最近、ほんとにダイエットブログの方の更新が滞ってて、
楽しみにして下さっている読者さんには申し訳ないです
バストアップブログやメルマガは、更新していますので、
ご興味がおありの方は、そちらもご覧くださいね
さて、毎日食事をする中で、
「あ～お腹いっぱい
」と感じる瞬間というのがあると思います。
この、いわゆる「満腹感」というのは、
大脳にある自律神経が調整しています。
自律神経は交感神経と副交感神経にわかれていますが、
その働きの違いってご存知ですか
ダイエットの基礎の基礎とも言える知識なので、
是非、頭に入れておいてくださいね
交感神経は、主に昼間の活動する時間帯に活躍する神経です。
交感神経が働くと、心臓をドキドキさせたり、
血管は収縮して血圧を上げるなどといった、
昼間活動するためのエネルギッシュな体にしてくれます
副交感神経は、逆に体を緊張から解きほぐし、
休息させるように働く神経です。
仕事から帰宅して一息ついたときや、ゆっくり食事をしている時などが
そうですよね。
つまりこういうことです。
交感神経が優位だとエネルギーを消費しやすい
副交感神経が優位だと、エネルギーを節約し体脂肪を溜めやすい
ってことなんです
現代社会では、コンビニを始め、24時間営業のお店が
増えたり、ネットの普及をはじめとして、
夜型生活の方が増えています。
基本的に人間は、夜は寝て、昼間活動するという
スタイルが一般的ですよね。
これは、この自律神経の関係も大きく関係しています。
だから、不規則な生活はダメなんですね。
主に昼間に働く「交感神経」と夜間に働く「副交感神経」
の切り替えが狂ってしまって、働きそのものが鈍ってしまうためです
交感神経の働きが鈍ると、基礎代謝が低下して、
エネルギーを節約する時間帯が長くなってしまいます。
となると、もちろん体脂肪を溜めやすい体質になって、
結果、太ってしまいます
で、肥満者には、この傾向を持つ人が多いと言います。
なので、ダイエットするんだったら、
まず規則正しい生活を基本にするのは
当たり前のことなんですね
