痩せるための飲む！
こんにちは。さくらです
基礎代謝をアップさせることでダイエットを成功させるのであれば、
飲み物にも気をつけてみてはいかがでしょうか
飲み物というのは、食べ物以上に
特に意識せず摂っていることが多いのです
ダイエットには、代謝や脂肪の燃焼を助けてくれるような飲み物を摂る
これが大事かもしれませんね
続きもあるよん
まず、お水です。
基礎代謝を低下させないためにも、
体内の水分量を低下させてはいけません
その為にも水分はしっかり摂っておかなくてはいけないのですが、
ダイエットをしているのであれば１日２リットルは摂取したいところです。
もちろん、一気に多量の水を摂取するのは
身体に負担をかけるので、１日の中で
こまめに、意識的に摂取するようにするといいです
もう一つは、緑茶です。
緑茶に含まれているカテキンやカフェインなどの成分は、
脂肪を燃焼させたり、コレステロール値を下げる効果があります。
最近では、特定保健食品のお茶などもあり、
ダイエットには取り入れたい飲み物ですよね
もちろん、コーヒーにもカフェインが含まれるので
食事の後に良いと言われますが、
それであれば、砂糖やミルクは入れないブラックで飲んだ方が
いいかもしれませんね
ただ、バストアップも目指すのなら、コーヒーなど、カフェインの入った
ドリンクは避けた方が無難です
やっぱり、「水」ですよね
