便秘はダイエットの大敵！
こんにちは。さくらです
女の子って、便秘症の人がとっても多いですよね
便秘をするとダイエットに良くないと聞きます
便が溜まって体重が増えてしまうのはわかりますが、
なぜ痩せる妨げになるのでしょうか
続きもあるよん
便が腸の中に溜まってくると、毒素が発生します。
その毒素は、血液と共に体中に循環してしまうんです
また、便として排出されるはずの老廃物が溜まってしまうと、
新陳代謝が悪くなってしまうんですね
新陳代謝が悪くなると、
脂肪燃焼効率が悪くなるという悪循環を引き起こしてしまいます
要するに「脂肪がたまりやすい体内環境」になるってことですね
蓄積された脂肪が燃焼されない上に、
さらに脂肪が溜まってしまうということは、
太りやすくなる一方なんです
便秘を解消するには、食物繊維やミネラルを多く含んだものを
意識的に摂取するようにするといいです。
さらに、腸内に便が溜まるということは、腸の活動が悪いということです。
それは基礎代謝の低下にも繋がるので、
ダイエットの妨げにもなっちゃいますし、本当にいいことないです。
もちろん、バストアップにも悪いしね。。。
以上のようなことから、「便秘は、ダイエットの大敵」
と言われてるんですねー
基礎代謝をアップさせるには適度な運動が必要ですが、
便秘を解消するのにも運動は効果的であり、
新陳代謝も活発にする効果があるということも覚えておいてくださいね。
