ダイエットに男性ホルモンも関係するの？
こんにちは。さくらです
若い頃は、女性に比べて男性の方が太りにくいと言われています。
でも、中年期になってくると、どんどん太り始める男性も少なくありません
女性が中年に太りやすくなる原因の一つに
女性ホルモンの減少があげられますが、
男性が太りやすくなるのも、男性ホルモンが関係しているのでしょうか
続きもあるよん
男性ホルモンは、筋肉量を増加させ男らしい体つきを作る働きをします。
男性ホルモンは、女性ホルモンと同様に年々減少していきます。
その為、筋肉を増やす働きも落ちるのと合わせて
脂肪やコレステロールを代謝する機能も低下していき、
筋肉よりも脂肪のつきやすい身体へと変化していきます
また、身体を動かす機会も減っていくので、
筋肉量は余計に増えにくくなってしまいます
筋肉量が減ってしまうと、基礎代謝も低下してしまうので
中年太りしやすくなるということなんですね。。。
２０代の頃と変わらない生活習慣で食事量も特に増えたつもりもない。
でも、お腹はどんどん出てくるし、
体重も増える一方という人も多いのではないでしょうか
若い頃とは、どうしても体質が変わっていることを考慮して、
食事のバランスを考えたり、運動を日常に取り入れるなどして、
基礎代謝の低下はできるだけ抑えるようにしたいところですね
