ストレスとダイエットの関係
こんにちは。さくらです
現代人は、子供でさえストレスを抱えていて、
大人になるともっと大きなストレスに悩まされるような時代です
ご存知のように、ストレスが溜まると、
身体に色んな支障をきたしてしまいます
そして、それはダイエットにも影響します
続きもあるよん
そう、ダイエットに関係の深い「基礎代謝」まで低下させてしまうのです
ではなぜ、ストレスが溜まると基礎代謝まで低下してしまうのでしょうか
まず、ストレスが溜まると血流が悪くなることから、
体温が低下してしまいます
また、自律神経も乱れることも血流を悪くさせる原因です。
その為、「冷え」から基礎代謝の低下を起こしてしまうわけです
さらに、ストレスがかかると歯を食いしばったり、
肩に力が入ってしまったりすることも多くなり、
不要な部分が緊張することになります。
肩こりなどもそうですね。
肩こりもまた、血流が悪くなる要因です
そして、ストレスが溜まると基礎代謝が低下しているのに対し、
過食気味になる傾向もありますよね
食べてストレスを解消する
って話もよく耳にしますよね。
痩せにくいところに、たくさん食べてしまうことで、
太る原因をどんどんどんどんと増やしてしまう結果になっちゃうんです
ストレスの全くない生活というのは不可能ですが、
なるべく、ストレスをかけない。うまく解消するということは
やっぱり、意識しておかないとなりません。
自分はストレスは溜まりにくいと思っている人も、
気づかないうちにストレスを溜め込んでしまってること
だってあるので、十分気をつけてくださいね。
