冬太りとむくみ

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

ダイエットの妨げになってしまう「むくみ」ですが、

冬になると、むくみやすくなっていると

感じる方もいらっしゃるかと思います。

 

 

そして、恐ろしいのが冬太り

 

夏にがんばって痩せた体も、少しの油断で冬太りしかねませんemoji_kao05

 

この冬太りむくみって、実は繋がりがありますemoji_bikkuri07

 

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

 

 

 

冬になると、寒くて外出するのが億劫になり、

温かい部屋の中でじっと過ごしている方も多いと思います。

 

 

冬眠ですねemoji_wara02

 

熊が冬眠するのは有名ですが、

 

動物は、本来冬になるとあまり活動しなくなるものです。

 

 

冬は、あまりエサが捕れなくなったり、ってこともあり、

出来るだけ活動せずに脂肪を蓄えておくのだそうです。

 

 

でも、人間は冬でも毎日きちんと食事が摂れるので、

動かずにカロリー摂取をしていては太ってしまうのが当たり前ですねemoji_ase02

 

 

また、活動量が減ると、筋肉量も低下し基礎代謝が悪くなってしまいます。

 

 

そのため、余計に太りやすい体質になってしまうんですねemoji_kao08

 

 

さらに、冬は体温が下がってしまう傾向にあります。

 

 

そこで動かずに代謝を低下させてしまうと、

どうしても、むくみやすくなってしまうんです。

 

 

冬は太っても仕方がないと思って油断している人も多いかもしれませんが、

 

むくみや代謝の低下をそのままにしていると、

 

セルライトの原因になったり温かくなっても

 

痩せにくい体になってしまいますemoji_kao08

 

 

寒い外へ出たくないのであれば、

室内でも可能な簡単なストレッチをするのもいいと思いますよemoji_onpu01

 

 

emoji_kochira01骨盤矯正ストレッチ


 

 

 

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2012年1月11日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットの基礎知識

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