生理と基礎代謝

こんにちは。さくらですemoji_sakura01emoji_sakura02

 

 

女性には、月経(生理)という厄介?なものが長年ついてまわりますemoji_ase02

 

よく、生理前になると「太りやすくなる」という声を耳にしますが、

生理前になると基礎代謝量も低下しているから太ってしまうと思いますかemoji_hatena01

 

実は、1ヶ月のうちで生理の2~3日前というのは、

基礎代謝がピークに達する時ですemoji_bikkuri07

 

 

なので本来、痩せるのに最適な時期といえるのですemoji_bikkuri01

 

でも、多くの女性が生理前は太るというのはなぜなのでしょうかemoji_hatena01

 

続きもあるよんemoji_hart09

 

 

 

それは、ずばり!ホルモンが原因ですemoji_bikkuri06

 

生理が始まると身体から血が出るわけですから、

それを補うための栄養を身体が溜めておこうとしますemoji_diet01

 

 

そのため、生理前はお腹がすくんですね~emoji_diet04

 

さらに、生理前に太っているというよりも

むくんでしまっていることがほとんどです。

 

 

これは、生理前に水分を身体が溜め込むためです。

 

 

本来ならば、基礎代謝が高くなる生理前。

でも、同時に食欲が増すこと、便秘や水分を溜め込み、

一時的に体重が停滞もしくは増加することで太ったと感じてしまうんです。

 

 

その時期に、仕方のないことと判断して食べたいだけ食べたりしていると、

生理が終わってから本当に太ってしまったという結果になってしまうので

注意してくださいね~emoji_kao09

 

 

 

 

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2012年10月24日 | このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

カテゴリー:ダイエットの基礎知識

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