生理と基礎代謝
こんにちは。さくらです
女性には、月経(生理)という厄介?なものが長年ついてまわります
よく、生理前になると「太りやすくなる」という声を耳にしますが、
生理前になると基礎代謝量も低下しているから太ってしまうと思いますか
実は、1ヶ月のうちで生理の2~3日前というのは、
基礎代謝がピークに達する時です
なので本来、痩せるのに最適な時期といえるのです
でも、多くの女性が生理前は太るというのはなぜなのでしょうか
続きもあるよん
それは、ずばり!ホルモンが原因です
生理が始まると身体から血が出るわけですから、
それを補うための栄養を身体が溜めておこうとします
そのため、生理前はお腹がすくんですね~
さらに、生理前に太っているというよりも
むくんでしまっていることがほとんどです。
これは、生理前に水分を身体が溜め込むためです。
本来ならば、基礎代謝が高くなる生理前。
でも、同時に食欲が増すこと、便秘や水分を溜め込み、
一時的に体重が停滞もしくは増加することで太ったと感じてしまうんです。
その時期に、仕方のないことと判断して食べたいだけ食べたりしていると、
生理が終わってから本当に太ってしまったという結果になってしまうので
注意してくださいね~