デトックスダイエット
こんにちは。さくらです
デトックスダイエットってご存知ですか
デトックスとは、解毒という意味です。
身体の中のデトックスを行うために必要なのが「水分」です
人間は一日に2500mlもの水を排出しています
なぜ排出するのかご存知ですか
続きもあるよん
尿や汗で体内で溜まった毒素を
外へ出そうと身体が働くんですね
身体の循環が悪い方は、身体に毒素が溜まりやすく
なるのです。
毒素がたまると、吹き出ものができたり
むくんできたりと美容上いいことはないです
デトックスには、水分が必要であると言いましたが、
水分補給をコーヒーや紅茶だけ、という方は、
自分が思っているより、水分が足りないことがあります
正しい水の飲み方は「1日に１．５ℓ～２ℓ」の水を少量ずつ飲んで
いくことなんです
そのときに、カフェインが入っているコーヒーや紅茶は
数にいれてはいけません
カフェインには利尿作用があるので、体から水分を出してしまう
力が大きいためです
水の種類は軟水でもかまいません。
便秘などがひどい場合は硬水を飲むといいでしょう。
硬水はマグネシウムの量が軟水に多いのでマグネシウム
によって下剤の効果が大きいのです。
ただ毎日硬水を飲んでいると、身体が硬水の刺激に慣れてしまって
効果が薄れることもあるので注意してください。
水を飲む場合には、常温で飲むようにしてください。。
常温で飲むと代謝も上がり、体内毒素を排出することが
できる力が強くなります。
体質改善の基本は、代謝をよくすることですよー
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2010年5月23日 |
カテゴリー:ダイエットの基礎知識
